Renforcer sa confiance
Culture et jeunesse
Renforcer sa confiance
Traquer les signes du manque de confiance
Décodez les signaux au-delà des évidences.
- Élucidez les causes de votre indécision
- Décryptez votre fierté de ne jamais faire appel aux autres.
- Demandez-vous pourquoi vous ne faites que peu confiance aux autres.
- Considérez ce besoin d’avoir toujours raison.
- Cernez vos raisons de vouloir toujours « vous faire bien voir ».
- Relevez votre manque de prise de risques.
- Faites la lumière sur votre trop grand scepticisme.
- Vérifiez que vous ne faites pas uniquement « votre devoir ».
Trouver les causes du manque de confiance en soi
Cherchez ce qui vous fait défaut.
- Faites le point sur vos échecs.
- Prenez en compte les regrets qui vous pèsent.
- Listez les diplômes que vous auriez aimé obtenir.
- Cherchez les signes de respect et d’écoute témoignés par votre entourage.
- Estimez la portée des marques d’encouragement reçues.
- Voyez comment tout cela façonne l’image que vous avez de vous-même.
- Faites le lien avec la place que vous vous autorisez à prendre aujourd’hui.
Observer la pyramide de Maslow

La pyramide des besoins ou la pyramide de Maslow.
Répondez à vos besoins fondamentaux, un à un.
- Hiérarchisez vos besoins.
- Prenez soin de vous.
- Mangez et dormez correctement.
- Veillez à la qualité de votre environnement.
- Entretenez une vie sociale animée.
- Laissez de la place à votre vie familiale.
- Faites-vous respecter.
- Gardez votre indépendance.
- Formez-vous pour évoluer.
- Discutez, échangez, exprimez vos opinions.
ℹ️ Info ℹ️
La pyramide des besoins (ou la pyramide de Maslow) est une représentation pyramidale de la hiérarchie des besoins, une théorie de la motivation élaborée à partir des observations réalisées dans les années 1940 par le psychologue Abraham Maslow. L’article où Maslow expose pour la première fois sa théorie, A Theory of Human Motivation, est paru en 1943.
Ancrer son estime de soi
Testez une variante de la méthode Coué.
- Cessez d’attendre des autres
- Devenez votre propre coach.
- Prenez un paquet de Post-It colorés.
- Inscrivez-y des phrases positives vous concernant.
- Indiquez, par exemple : « Je suis persévérant », « on peut compter sur moi »…
- Repérez des endroits stratégiques de votre maison.
- Collez-y quelques Post-It (dans la cuisine, la salle de bain…).
- (Re)lisez-les en pensant à des situations vécues.
ℹ️ Info ℹ️
La méthode Coué est une prophétie autoréalisatrice qui tire son nom des travaux du psychologue et pharmacien français Émile Coué de la Châtaigneraie (1857 – 1926). Elle est fondée sur la suggestion et l’autohypnose. Cette méthode est une forme d’autosuggestion censée entraîner l’adhésion du sujet aux idées positives qu’il s’impose et ainsi un mieux-être psychologique ou physique. Elle se veut autant préventive que curative.
Cultiver son estime de soi
Donnez-vous plus de valeur.
- Arrêtez de vous comparer aux autres.
- Confrontez-vous plutôt à l’épreuve de la réalité.
- Fixez-vous des objectifs qui ne dépendent que de vous.
- Relevez des défis.
- Impressionnez-vous.
- Regardez-vous à travers les yeux de ceux qui vous aiment.
- Mettez vos talents au service de votre entourage.
- Gardez en tête vos succès plutôt que vos échecs.
- Pardonnez-vous.
Oser se lancer
Passez à l’action !
- Prenez les devants pour créer le contact.
- Souriez et envisagez le futur sans appréhension.
- Récompensez-vous une fois vos objectifs sont atteints.
Et vous, quelles sont les clés pour renforcer votre confiance en vous ?
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